Тестирование ОФП - Апреспорт

Позвонить в АПРЕСПОРТ
Медико-биологическое сопровождение спортсменов
Медико-биологическое
сопровождение спортсменов
Онлайн запись
Перейти к контенту

Тестирование общей физической подготовленности

Тренировки по ОФП (общей физической подготовленности) предполагают проведение систематического контроля за уровнем развития физических качеств спортсмена. Такой контроль позволяет отслеживать динамику развития физических качеств, видеть свои сильные и слабые стороны, вносить коррекцию в процесс подготовки спортсмена, а кроме этого является хорошим мотивирующим фактором для многолетних тренировок.
АПРЕСПОРТ предлагает систему тестирования, прошедшую многолетнюю апробацию в различных видах спорта.
Система тестирования ОФП от АПРЕСПОРТ:
  • Использование в качестве тестов универсальных упражнений, позволяющих оценить уровень развития всех физических качеств.
  • Стандартные требования при проведении тестирования: техника и временные параметры выполнения упражнений.
  • Система оценки результатов тестирования позволяет рассматривать тест по ОФП как многоборье, где результат каждого упражнения приносит определённое количество баллов, а итоговая сумма баллов характеризует уровень общей физической подготовки спортсмена.
  • Соревновательный характер выполнения упражнений теста позволяет повысить мотивацию спортсмена.
  • Возможность сравнить результаты, показанные одним спортсменом в разное время, а также результаты разных спортсменов между собой.

Система оценки выполнения упражнений

Юноши
Тестовые задания
1000 баллов
Баллов за 1 ед.
Челночный бег 3х10 м, сек
7,7300
Бег 60 м, сек
10,0300
Бег 100 м, сек
13,30250
Бег 1 км, мин, сек
03:40
8
Наклон, стоя на скамейке, см
1340
Отжимания от брусьев, кол-во
2245
Отжимания от пола, 45 сек, кол-во
3930
Подтягивание, кол-во
1750
Пресс, подним. туловища, 1 мин, кол-во
4825
Прыжки на скакалке, 1 мин, к-во
1758
Прыжок в длину с места, см
22010
Девушки
Тестовые задания
1000 баллов
Баллов за 1 ед.
Челночный бег 3х10 м, сек
8,3300
Бег 60 м, сек
10,6300
Бег 100 м, сек
15,7200
Бег 1 км, мин, сек
4:008
Наклон, стоя на скамейке, см
1635
Отжимания от пола, 45 сек, кол-во
3430
Подтягивание, кол-во
1160
Пресс, подним. туловища, 1 мин, кол-во
4825
Прыжки на скакалке, 1 мин, к-во
1758
Прыжок в длину с места, см
19511
Как начисляются баллы?
За результат, указанный в ячейке "1000 баллов", начисляется 1000 баллов.
В ячейке "Баллов за 1 ед." указано количество баллов, которое прибавляется к (вычитается от) 1000 баллов за каждую 1 единицу измерения (кол-во повторений, секунда, см), и которое превышает (уступает) результату, соответствующему 1000 баллов.
Примеры расчётов:
  • Подтягивание, юноши. Показанный результат: 19 раз. Расчёт баллов: 1000 баллов = 17 раз; превышение результата, соответствующему 1000 баллов на 2 повторения; 1 повторение = 50 баллов. Итоговая оценка: 1000 + 2х50 = 1100 баллов.
  • Прыжок в длину с места, девушки. Показанный результат: 182 см. Расчёт баллов: 1000 баллов = 195 см; результат уступает результату, соответствующему 1000 баллов на 13; 1 см = 11 баллов. Итоговая оценка: 1000 - 13х11 = 857 баллов
  • Подтягивание, девушки. Показанный результат: 0 раз. Итоговая оценка: 0 баллов.
Будь сильным с АПРЕСПОРТ!
Апреспорт - Видеоканал
Апреспорт - Facebook
Апреспорт - Instagram
Назад к содержимому